なぜコラーゲン？膝に効かないサプリ選び
グルコサミン関連商品って、メッチャたくさんあります。
グルコサミンというより、膝痛や関節痛に関連した商品ですね。
健康食品なんで、法的な規制がほぼ皆無ですから・・・健康食品会社は、結構自由に作れちゃいます。
ただし、、、効果・効能はうたえないですけどね。
だから、自由自在に、色んな商品が出回っていて、私の母なんて、すぐに色々勧められてアホみたい買ってきます。この前もこんなの買ってきました。
え～、、、私が何回言ってもわかってくれない（汗）。
コラーゲンは経口摂取しても、意味がないって言っているのに・・・。
摂取するならⅡ型コラーゲンです。
同じ買うならⅡ型コラーゲンのサプリでも買って来た方がまだマシなのに・・・。
※私が、コラーゲンやヒアルロン酸を勧めない理由はコチラ！
グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン・ヒアルロン酸の摂り方
なんでも店頭の販売員さんから、「Ⅱ型は高いから、こっちの方が安くていいよ！」って言われたらしいんですが・・・。
というわけで、こんな苦労が耐えない私が、グルコサミン・膝関節に関連する商品で、買っちゃいけないものをまとめます。
買っちゃいけないリスト！
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- 1日の摂取量が1000mgにすら届かないグルコサミン。
- 1日の摂取量が800mgにすら届かないコンドロイチン硫酸。
- コラーゲン、ヒアルロン酸のサプリメント。
※ただし、Ⅱ型コラーゲンはグレーゾーン。グレーゾーンの理由は、Ⅱ型コラーゲンは分子量が小さいので小腸の粘膜を通過して体内にはいれるものの、Ⅱ型コラーゲンの経口摂取で、何らかの効果があったと示唆する研究データがないからです。
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- なんでも摂取できるようにかいている、中途半端なサプリ。
グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、コラーゲン・・・なんでも入っているんだけど、1日あたりの摂取量を見てみると、どれも少しずつしか摂れないタイプのサプリ。これは、絶対にダメです。
とにかく、グルコサミン・コンドロイチンが必要摂取量に届かなければ、効果が実感できるっていう根拠は崩れますからね。
多少の加減は大丈夫かもしれませんが・・・大きくずれるのはダメです。
お金・・・全部無駄になっちゃいます（汗）。
中途半端な投資をするなら、むしろ、何もしないほうが良いというものです。
まず、ここまでは基本中の基本。しっかり守って下さいね。
ここまでの基本中の基本を守った上で、さらに気をつけたいのが、生産工場。
どこの工場で作っているのか言いたがらないメーカーのはやめておきましょう。
ちゃんと「どこで作っています」っていうことを公に出来る工場で作られたものを選びたいものですね。
